Как да доживеем до 114 години

Кои са хората с шанс да доживеят до 114 години? Тези, които имат активен сексуален живот и нямат дългове, не са въздържатели и не са бедни, ядат шоколад, ходят на църква и са вегетарианци, е отговорът според в-к „Индипендънт“. Според британското издание бихме могли да удължим живота си с:

1.5 години – Ако „бъдем победители“. Или поне, ако живеем с нагласата, че можем да бъдем.

2 години – Ако ядем шоколад. Похапвате ли по 3 шоколадчета месечно, нямалявате с 36 % риска от преждевременна смърт – особено ако консумирате черен шоколад, съдържащ антиоксиданти.

2.5 години – Ако правите повече секс. Рискът от ранна смърт при мъжете, които правят секс два или повече пъти седмично, е наполовина по-малък от тези, които правят секс един път месечно.

3 години – Ако сте религиозни и/или имате приятели. Да вярваш в нещо и да имаш стабилни социални контакти е добре за здравето не по-малко отколкото джогинга. Липсата на вяра (в каквото и да е) и социални контакти увеличава риска от ранна смърт с 20-35 %.

3.6 години – Ако ядете по-малко месо. То съдържа холестерол, особено тлъстото месо. Вместо него яжте повече плодове и зеленчуци – те са мощни антиоксиданти. 3.7 години – Ако поддържате физическа активност. Не го ли правите, наднорменото тегло ви е в кърпа вързано. То и въобще обездвижването е предпоставка за сърдечно-съдови проблеми.

4 години – Ако пиете вино. Половин до една чаша вино на ден – и ще намалите с цели 38 % риска от преждевременна смърт. Виното – особено червеното – действа съдоразширяващо, което означава по-малка вероятност от инфаркт и прочие сърдечно-съдови проблеми.

4.1 години – Ако поддържате ниско кръвно налягане и нисък холестерол. 5 години – Ако сте образовани. Доказано е, че хората с университетска диплома живеят средно 7,8 години повече от тези без висше образование.

6.6 години – Ако се храните добре. Рискът от инфаркт при хората, свикнали да се хранят добре (без обаче да преяждат) е със 76 % по-малък от тези, които хапват набързо и на крак.

7 години – Ако отслабнете. Както вече бе казано, наднорменото тегло е предпоставка за всевъзможни сърдечно-съдови заболявания.

7.5 години – Ако сте позитивно настроени. Изследванията сочат, че вероятността песимистът да бъде споходен от ранна смърт е с 57 % по-голяма от тази при оптимиста. Така например, кръвното налягане у песимистите е по-високо от това при оптимистите.

8 до 10 години - Ако не пушите. 50 % от пушачите умират преждевременно. Нещата са ясни – рак на белите дробове, емфизем, сърдечно-съдови проблеми и прочие. Така че, откажете цигарите докато е време!

10 години (за мъжете) – Ако се ожените. Доказано е, че неженените мъже умират по-млади. Рискът от преждевременна смърт у ергените след 40-годишна възраст нараства с 10,6 % на всеки 10 години, докато при разведените - с 9,4 %. 10 и повече години – Ако бъдете щастливи. Разбира се, лесно е да се каже. Пък и всеки разбира щастието различно. Все пак, живейте без да си отказвате удоволствия, в хармония със себе си и обществото – така ще изпитвате по-малко стрес.

14 години – Ако промените начина си на живот. Не робувайте на стереотипи. Вече не е модерно да пушиш, както и да се наливаш с алкохол! Ако се нуждаете от промяна в тази насока – побързайте да я сторите.

20 години – Ако сте богати (или поне заможни) и живеете в добър квартал. Доказано и, че богатият човек живее повече от бедния – средната продължителност на живота в индустриалните зони на големите градове е 63 г., докато в богаташките предградия – 83 г. /БГНЕС

author Slack | view count 131 пъти | added date 2008-10-23 14:49:06